jak się

Nie bierz się za ćwiczenia o których nie masz pojęcia. Nie ma to sensu na koniec treningu, jak jesteś zmęczony. To ćwiczenie PIERWSZOPLANOWE, pod klatkę. I bzdurą jest, że trzeba wyciskać > 200 kg. Technicznie RAW, > 200 kg w Polsce ciśnie GARSTKA ludzi. Chcesz zdychać na każdym treningu? To zrób sobie to: [...]

A mnie nie chodziło stricte o wyścig na tempo wchłaniania, tylko o ogólnie o absorpcję. To i to się wchłonie z pożytkiem o odpowiedniej porze. Wpc jest przetworzone tak samo, jak mleko uht. Kurczak zostaje ubity, pierś wyfiletowana i już. Nie ma tam obróbki i uzdatniania. A to czym jest karmiony kurczak to już inna dyskusja. Mleko daje krowa, [...]

Ale ja wiem, jak powstaje wpc. Jest to produkt uboczny mleka (które po wydojeniu poddawane jest mocnej obróbce...), filet z piersi kurczaka nie jest takim produktem. Ale chcesz możemy sobie tak pisać, aż ktoś nie dostanie bana. Ja niczego nie neguję, zauważam tylko fakty. Ale zacietrzewienie doprowadza Cię już do skrajnych i niegrzecznych uwag. [...]

Jak poprzez rzucenie palenia rzuciłeś się na jedzenie to może to być tego efekt.

Ogarnięty dietetyk powinien Ci wytłumaczyć że taki skok wagi po nocce to w większości przypadków normalna sprawa i nie ma się co tym przejmowac. Przecież logiczne że przez nocke nie złapałeś 2kg tłuszczu a i całe efekty 2 tygodniówej pracy poszły na marne. Jak Ci to tak przeszkadza dla psychiki to przed te 2 dni nie wychodz na wagę

Wiem, od samego poczatku taki byl plan! Pytalem sie tylko o to kiedy i jak, a to, ze wezme Nolvadex, Clomid i Profasi to i tak jest pewne... :-) NaRazie zycie jest walka... .. .

troche sie pogubilem czyli dextroza nie jest transporterem kreatyny??????????? to znaczy ze firmy takie jak: olimp, trec itd. oszukuja piszac na opakowanich dextrozy ze "Suplement diety zawierający kompleks dekstrozy z tauryną w postaci proszku. TRANSPORTER KREATYNOWY Preparat uzupełniający dietę, w farmaceutyczną dekstrozę i taurynę. (...) [...]

A i teraz jak ktos pisze ze bedzie uzywac transportera to pytam czy nie boi sie wpier...c sobie inse :-%)

Przepraszam że pytam ale lubie być poinformowany ;D Czyli to rx nadaje się, a jak z efektami tego supla ?

Ja nie układam diet , jak Ci się nie chce to możesz skorzystać z - http://plany.sfd.pl/index.php/mid/4/fid/4/trener/trenowanie

no i o taka odpowiedz mi chodzilo ;) co do ciezarow naprawde nie potrzebuje dzwigac nie wiadomo jakich ciezarow gdyz nie jest mi to potrzebne wole skupic sie na budowaniu masy miesniowej a na sile przyjdzie czas jak zdobede mase ;) dzieki za odpowiedz ;)

Przykro mi, niestety nie mogłem znaleźć dokładnych danych. Jednak jezeli chodzi o ilość składników odżywczych, to makaron razowy niewiele rózni się od zwykłego (podobnie jak mąka razowa od białej). Róznica polega na jakości zawartych węglowodanów. Tak więc 100g makaronu razowego zawiera ok.72g weglowodanów, 13g białka oraz ok. 3g tłuszczu. Wartość [...]

powiem ci tak: eksperymentuj!!! do odpowiedniej diety i treningu dla mnie dochodzilem dlugo. poznalem juz (nieco) jak reaguje na pewne czynniki i staram sie z tego korzystac. proponuje psprawdzic. jezeli wszystko bedzie szlo w dobrym kierunku - kontunuuj, jesli nie - dokonaj zmiany. kazdy jest inny i inaczej reaguje na te same bodzce.

rób przerwy mięśnie muszą mieć czas na regenerację ew jak tak bawisz się rekreacyjnie, rozłóż sobie to, czyli np jednego dnia pompki drugiego cos innego itd. Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2009-12-22 20:47:07

Popatrz na kolarzy, na ich wyglad i odpowiedz sobie sam ;-) znajda się i tacy co maja super rozbudowane i chude kwestia jaki charakter pracy wykonuja , to samo co biegacze co do pytania co masz na myśli wznosy ? dobre cwiczenie z hantelkami to wykroki No tak mialem na mysli raczej kolarzy szosowych nie torowych, ktorzy w sumie jezdza sprinty. [...]

[...] redukcji na zbilansowanej diecie ( ok -300 kcal ) nie chodziłem głodny . Możesz wierzyć lub nie , ale pierwsza redu z podziałem na śniadania bt i reszta bwwt wypadała gorzej jak teraz . W każdym posiłku bww oraz odrobina fatu i jest dobrze. Widocznie może musisz też jakieś zmiany wprowadzić , a ja doszedłem sam do tego że mi styka malutko fatu [...]

Albo już będę leciał testa z boldkiem a dokupię tylko mete co wy na to?? Nie chce mi się już wszystkiego zmieniać i specjalnie dokupować np deke jak już wszystko mam.

Ok dzięki. To teraz temat Pause robię i jak będę miał wyniki to będę się odzywał w tym temacie.

to może ktoś mi pomoże. ja mam taki problem że mam lewą stronę klatki troche wklęśłą. niewiem co mam zrobić. niedługo gdzieś za miecha bede miał ławeczke w domu więc może jakieś ćwiczenia na skorygowanie tej klaty aha mam 16 lat Jeszcze 1 mała prośba mam krzywy kręgosłup jak mam ćwiczyć plecy z ciężarami żeby sie troche wyprostować? tylko wiecie [...]

W sumie "Po siłownii" sie mozna rozerwac grajac w te cuda %), ja bym zostawił tego posta, jak reszta :D?